Sayuran dan buah-buahan merupakan bahan yang bermanfaat untuk kesehatan. Akan tetapi hal yang harus diperhatikan ketika mengkonsumsi bahan tersebut adalah dengan memilih buah dan sayur yang tepat. Anda bisa memperhatikan kondisi yang dipunyai agar mendapatkan manfaat buah dan bisa menghindari resiko yang dapat terjadi apabila mengkonsumsi buah yang salah. Termasuk ketika sedang mengalami diare, Anda juga perlu memilih jenis buah untuk diare yang dapat meredakan diare dan bukan membuat kondisinya menjadi lebih parah. Seperti rekomendasi buah yang bagus untuk dikonsumsi agar bisa menghentikan gejala diare yang dirasakan adalah:
- Kelapa
Buah pertama yang dapat dikonsumsi adalah buah kelapa yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kelapa dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat sistem imun menjadi lebih kuat. Sirkulasi darah yang lancar juga dapat meningkatkan energi agar tidak membuat tubuh lesu. Anda dapat mengkonsumsi buah kelapa hingga airnya yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk menghindari gejala diare yang lebih parah, pastikan juga mengkonsumsi air kelapa dengan oralit dan minum banyak air. Sehingga hal tersebut akan membuat cairan tubuh tetap terpenuhi dan menghindari dehidrasi yang dapat terjadi selama diare.
2. Apel
Buah selanjutnya yang bagus untuk diare adalah apel. Buah apel mempunyai kandungan pektin yang merupakan serat larut air yang dapat membuat feses menjadi lebih padat. Apabila mengkonsumsi apel dapat membantu untuk membuat BAB menjadi lebih teratur. Selain itu, apel juga mempunyai kandungan kalium yang dapat membuat cairan berlebih di usus diserap lebih baik. Apel juga mempunyai kandungan karbohidrat dan gula yang akan membantu membuat tubuh lebih bertenaga. Hal tersebut dibutuhkan karena sering bolak-balik kamar mandi ketika diare dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Untuk mendapatkan manfaat dari apel, Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dibuat jus tanpa campuran gula.
3. Pisang
Buah selanjutnya yang dapat dikonsumsi selama diare adalah pisang. Buah ini memang baik dikonsumsi untuk yang mempunyai masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Pisang mempunyai kandungan pektin yang dapat membuatnya lebih mudah dicerna. Selain itu pisang juga mempunyai kandungan kalium yang dapat melancarkan aliran darah. Dengan kandungan kalium dalam pisang juga membantu untuk mengurangi rasa muntah dan mual yang dirasakan saat diare. Pilih pisang yang sudah matang dengan sempurna sehingga dapat mengatasi gejala diare yang dirasakan.
4. Semangka
Buah untuk diare selanjutnya yang bagus untuk mengatasi diare adalah semangka. Buah ini mempunyai kandungan banyak air sehingga dapat menghindari dehidrasi yang bisa dirasakan selama diare. Semangka dapat memenuhi kebutuhan hingga 30 persen cairan yang dibutuhkan di dalam tubuh. Selain itu semangka juga mempunyai manfaat untuk mengurangi rasa muntah dan buang air besar. Di dalam semangka juga mempunyai kandungan mineral dan elektrolit yang mempunyai manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh menjadi normal. Terakhir, semangka juga mempunyai kandungan likopen yang dapat untuk mengobati peradangan yang terjadi di usus.
5. Melon jingga
Buah terakhir yang baik dikonsumsi selama diare adalah melon jingga. Buah ini mempunyai manfaat karena kandungan air yang banyak di dalamnya. Sehingga hal tersebut mencegah dehidrasi dan membuat perut tidak mual karena mempunyai rasa manis. Untuk melengkapi manfaat melon dan buah lainnya, imbangi juga dengan mengkonsumsi obat yang mengatasi diare seperti Entrostop nya dari diarepedia.com.