Asam urat atau bisa disebut dengan uric acid merupakan zat alami yang ada di dalam tubuh, yang mana zat ini dihasilkan dari proses pencernaan berbagai makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi. Orang akan terkena penyakit asam urat, jika kadar yang ada di dalam darah terlalu tinggi. Darah akan dipenuhi dengan asam urat sehingga dapat mengakibatkan rasa sakit pada persendian.
Biasanya penderita asam urat akan mengalami berbagai gejala, seperti rasa nyeri pada persendian, kaku pada persendian, area persendian menjadi lunak, sendi menjadi sulit untuk digerakkan, sendi menjadi bengkak dan mengalami berbagai perubahan.
Gejala asam urat biasanya akan mereda setelah 10 hari, sehingga kondisi persendian akan normal lagi. Namun, apabila penderita / orang yang sakit asm urat tidak melakukan penanganan yang baik terhadap gelaja yang telah di alami tersebut. Maka bisa saja rasa sakit yang diderita akan terasa lebih lama.
Oleh karena itu, bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang memiliki kandungan kadar purin yang tinggi dan juga makanan – makanan lainnya yang bisa meningkatkan potensi terkena penyakit asam urat. Berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk dikonsumsi para penderita penyakit asam urat. Check this out!
Apa Saja Makanan yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Urat?
- Buah Pisang
Pisang merupakan makanan yang enak dan layak untuk dikonsumsi diberbagai acara. Selain itu, pisang sangat mudah untuk didapatkan, karena banyak dijual di berbagai tempat, mulai dari pasar hingga supermarket. Makanan jenis ini sangat cocok bagi orang yang menderita penyakit asam urat, karena bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Dengan mengonsumsi pisang, semua gejala seputar penyakit tersebut bisa teratasi.
- Tomat
Selain untuk penghias makanan, buah tomat juga dikenal sebagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan karena banyak mengandung Vitamin A. Makanan ini juga memiliki kadar purin yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita Selain itu, buah tomat juga bersifat basa sehingga mampu melarutkan asam urat dalam darah.
- Buah Apel
Apel memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Salah satu kandungan yang terdapat dalam apel ialah asam malat atau malid acid . Zat asam ini bisa menetralisir asam urat berlebih dalam darah. Selain itu, apel juga bisa mengurangi rasa nyeri dan juga beberapa gejala seputar penyakit asam urat lainnya.
- Terong
Terong merupakan salah satu sayuran yang lezat. Terung bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari sayuran kuah, tumis, hingga sambal. Terong memilki kadar purin yang rendah, Dengan begitu penderita penyakit jenis ini bisa mengonsumsi makanan terong. Selain itu, terong juga mengandung banyak vitamin dan air mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh.
- Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan asam sitrat, dimana buah ini juga bisa melarutkan asam urat dalam darah. Penderita penyakit ini juga bisa mengonsumsi jeruk nipis dengan cara memerasnya dalam segelas air, kemudian meminumnya setiap hari.
- Ikan Salmon
Ikan salmon banyak mengandung omega 3 yang bisa mengurangi pembengkakan maupun peradangan. Selain itu, ikan salmon juga memiliki kadar purin yang rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat. Selamat mencoba dan semoga artikel ini bemanfaat.