Bagi wanita yang berada pada masa subur pasti akan haid, ini menandakan bahwa orang itu bisa bereproduksi. Namun, tidak semuanya bisa memprediksi kapan akan datang bulan. Berikut penjelasan mengenai cara menghitung siklus menstruasi.
Cara Menghitung Siklus Menstruasi yang Tepat
Siklus menstruasi adalah rentang waktu dihitung semenjak kapan pertama kali menstruasi. Rata-rata wanita mengalami masa tersebut antara tiga sampai tujuh hari. Jadi dapat dikatakan bahwa setiap orang tentunya memiliki durasi yang bervariasi.
- Menghitung Awal di Masa Subur
Ketika menstruasi adakalanya wanita berada pada masa subur. Itu menandakan bahwa rahimnya sedang dalam proses ovulasi di mana terjadinya pelepasan sel-sel telur yang dibuahi. Untuk menghitungnya cari siklus durasi terpendek misalnya berada di angka 28 di bulan Agustus.
Langkah selanjutnya dengan menguranginya dengan angka 18, maka hasilnya menjadi 10. Sehingga bisa disimpulkan bahwa masa subur Anda berada pada tanggal sepuluh.
- Menghitung Awal Masa Subur
Langkah selanjutnya adalah menghitung akhir masa subur di masa siklus menstruasi dengan cara melihat durasi terpanjang misalnya 29 hari. Setelah itu dikurangi dengan angka 11. Hasil yang muncul yakni 18 di bulan Agustus.
Sehingga bisa diambil kesimpulan bahwa masa subur Anda berada pada tanggal 10 sampai 18 Agustus, maka melakukan hubungan seks sangat disarankan di waktu tersebut supaya segera mendapatkan buah hati.
Perlu diingat bahwa tidak semua wanita mendapatkan siklus haid yang teratur. Kejadian demikian biasanya ditandai adanya gangguan kesehatan. Untuk itu penting bagi Anda untuk mewaspadainya.
Cara Supaya Haid Teratur
Menghitung dan mencatat waktu haid adalah salah satu upaya mengetahui kesehatan tubuh karena bila siklus menstruasi tidak teratur bisa jadi disebabkan adanya gangguan tertentu. Berikut cara mengatasinya:
- Rajin berolahraga
- Tingkatkan konsumsi makanan kaya serat
- Hindari makanan berlemak
- Kurangi meminum kafein
- Jangan gampang stres
- Istirahat yang teratur
- Mengkonsumsi multivitamin
Dengan mengetahui cara menghitung siklus menstruasi dengan tepat, maka merencanakan program kehamilan menjadi lebih efektif. Bila Anda masih ragu, konsultasikan hal tersebut kepada dokter kandungan.