Pada umumnya, setiap manusia pastilah membutuhkan yang namanya protein dalam tubuhnya. Terlebih lagi bagi lansia yang biasanya sering mengalami beberapa masalah pada tubuh, ada begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari protein. Oleh karena itu, konsumsilah susu tinggi protein setiap harinya.
Beberapa Kandungan Susu yang Tinggi Akan Protein
Seperti yang sudah Anda ketahui, protein sangatlah baik untuk tubuh. Terlebih lagi sangat berguna untuk otot. Biasanya kebutuhan akan protein secara lengkap ini, terdapat pada susu yang tinggi akan protein. Berikut ada beberapa rekomendasi susu terbaik serta kandungan yang bisa Anda konsumsi.
- Protein Kasein
Kasein adalah salah satu jenis protein yang biasanya banyak ditemukan di susu dan juga produk lain, seperti misalnya saja keju serta yogurt. Di dalam protein satu ini, ada asam amino yang sangat berguna untuk dapat membangun otot serta proses pencernaannya cukup lama daripada lainnya.
Dengan mengonsumsi susu yang terdapat protein kasein, Anda akan merasakan kenyang lebih lama. Mengingat proses pencernaan protein asam aminonya cukup lama. Ada manfaat lain dari mengonsumsi protein ini, yaitu sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan, menurunkan tekanan darah.
- Protein Soya
Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan protein satu ini, protein soya ini berasal dari kedelai. Fungsinya adalah untuk membantu dalam pembentukan massa otot serta meningkatkan kepadatan mineral tulang khusus pada wanita menopause. Biasanya protein ini ditemukan pada tempe, yogurt, keju, tahu.
Jika ingin mendapatkan asupan protein yang cukup, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi susu apa pun merknya yang mengandung protein soya. Selain susu, juga bisa dibarengi dengan makan makanan bergizi / ada proteinnya seperti yogurt, keju dan lain-lainnya.
- Protein Whey
Asupan protein selanjutnya, yaitu protein whey yang sudah seharusnya Anda konsumsi juga di setiap brand susu. Protein ini seringkali dimanfaatkan untuk dapat memperbaiki otot yang sudah rusak. Bahkan juga bisa meningkatkan kekebalan.
Selain itu, mengonsumsi protein whey ini juga bisa meningkatkan kekuatan dan juga massa otot. Terlebih lagi bagi seseorang yang sudah memasuki usia 50 tahunan ke atas, tubuh mereka membutuhkan protein yang sangat banyak sebagai penunjang hidup sehat.
Itulah beberapa jenis protein yang seharusnya terkandung dalam susu tinggi protein. Apa pun brand atau merk susu tersebut, ada baiknya Anda perhatikan komposisinya di bagian belakang kemasan. Pastikan ketiga protein tersebut di atas tertera semua.